4 Cách Tự Nhiên Để Chống Xuất Tinh Sớm Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ

Một cuộc sống tình dục lành mạnh có thể tăng cường tự tin, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, vấn đề kéo dài thời gian quan hệ, xuất tinh sớm hoặc các yếu tố khác liên quan đến hoạt động tình dục có thể gây khó chịu và xấu hổ cho cả hai bên.

Nếu bạn gặp bất kỳ thay đổi nào trong hoạt động tình dục của mình hoặc không thể duy trì cương cứng đủ lâu khi quan hệ, câu hỏi cần được đặt ra là làm thế nào để kéo dài thời gian quan hệ?

Thực tế là việc chẩn đoán nguyên nhân của những thay đổi này đôi khi khá khó khăn. Một số vấn đề có thể tự giải quyết theo thời gian, nhưng cũng có thể là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Bạn có thể tự thử một số lựa chọn điều trị để kéo dài thời gian quan hệ hoặc nên cân nhắc liên hệ với bác sĩ để thảo luận về các phương pháp phù hợp cho bạn.

1. Rối loạn cương dương và xuất tinh sớm

Có một số nguyên nhân dẫn đến khả năng không duy trì quan hệ lâu như mong muốn. Chuyên gia cho rằng nguyên nhân có thể xuất phát từ cảm xúc và vấn đề cơ thể.

Một trong những nguyên nhân có thể là rối loạn xuất tinh sớm, khiến việc xuất tinh xảy ra sớm hơn so với mong muốn của bạn hoặc đối tác. Nguyên nhân thứ hai thường gặp là rối loạn cương dương, gây khó khăn trong việc đạt được và duy trì cương cứng để có quan hệ tình dục.

>>> Tham khảo thêm nội dung về dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Rối loạn xuất tinh sớm và rối loạn cương dương là hai vấn đề khác nhau, để giải quyết câu hỏi "làm thế nào để kéo dài thời gian quan hệ", cần xác định được vấn đề đang diễn ra.

Ví dụ, một người có khả năng cương cứng tốt nhưng gặp phải xuất tinh nhanh hơn bình thường, điều này chỉ là rối loạn xuất tinh sớm chứ không phải rối loạn cương dương.

Nếu gặp khó khăn trong việc cương cứng, sẽ khó để biết liệu xuất tinh sớm có là vấn đề đáng lo ngại hay không cho đến khi có thể duy trì cương cứng suốt thời gian quan hệ tình dục.

Trong trường hợp này, nên ưu tiên điều trị rối loạn cương dương trước, vì khi cải thiện được rối loạn cương dương, xuất tinh sớm có thể không còn là vấn đề nữa.

2. Thời gian quan hệ tình dục kéo dài bao lâu?

Thời gian quan hệ tình dục có sự biến đổi và khó xác định, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như màn dạo đầu, thời gian xuất tinh của cả hai và các hoạt động khác trong quan hệ.

Theo nghiên cứu khoa học, trung bình một người mất từ 5 đến 7 phút để dương vật cương cứng và xuất tinh, tuy nhiên khoảng thời gian này có thể thay đổi. Đối với những người xuất tinh sớm, thời gian có thể ngắn hơn nhiều.

Một cuộc khảo sát năm 2005 cho thấy thời gian trung bình chỉ tính từ khi bắt đầu đến kết thúc quan hệ qua âm đạo, không bao gồm thời gian dành cho màn dạo đầu. Nếu tính toàn bộ thời gian, thì có thể là từ 30 giây đến 44 phút.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các cặp đôi trong nghiên cứu này đều là nam và nữ và đã có mối quan hệ ổn định ít nhất 6 tháng.

Đồng thời, ước tính này chỉ dựa trên trung bình và không tính đến thời gian cần thiết để đối tác lên đỉnh. Trong những trường hợp đó, quan hệ tình dục có thể kéo dài hơn.

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ tình dục

Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể góp phần gây rối loạn cương dương. Một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như ngừng thở khi ngủ, tiểu đường, bệnh tim, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và các vấn đề sức khỏe tâm trí khác cũng có thể là nguyên nhân. Thậm chí có thể không nhận ra mình đang gặp phải những vấn đề này.

Tuổi tác cũng liên quan đến rối loạn cương dương. Mặc dù rối loạn này tăng theo tuổi, nhưng hiện tại nó xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ.

Rối loạn cương dương ở người trẻ thường bị coi thường hoặc bỏ qua, tuy nhiên, nó có thể là biểu hiện của vấn đề tim mạch trong tương lai.

4. Các loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm

Các loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm, chúng có khả năng cải thiện tình trạng cương cứng và chức năng tình dục bằng cách tăng lưu lượng máu đến dương vật, kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới bao gồm:

- Procomil Spray

- Power 28000

- Dynamo Delay

- Stud 100

- 48000 Delay Spray

- 25000 Delay Spray

Việc sử dụng thuốc điều trị rối loạn cương dương có thể gây ra một số tác dụng phụ như: đỏ mặt, đau đầu**, thay đổi thị lực, đau bụng, tắc nghẽn mũi.

Trong một số trường hợp, tác dụng phụ này có thể nguy hiểm cho những người đang sử dụng thuốc nitrat, thuốc chống đông hoặc những người có các vấn đề tim mạch, tiểu đường.

Có các phương pháp tự nhiên khác có thể giảm thiểu nguy cơ và tương tác thuốc, cũng như một số giải pháp có thể cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.

5. Các giải pháp để kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên

- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể gây rối loạn chức năng tình dục. Bỏ thuốc lá có thể giúp kéo dài thời gian "chuyện ấy".

- Luyện tập và kiểm soát cân nặng: Tập thể dục đều đặn và kiểm soát cân nặng có thể cải thiện hoạt động tình dục. Cải thiện sức khỏe tim mạch cũng giúp kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện độ bền bỉ.

- Trị liệu: Rối loạn cương dương có thể liên quan đến sinh học, thể chất và tâm lý. Việc tìm kiếm trị liệu từ chuyên gia sức khỏe tâm trí có thể cải thiện tình trạng này.

- Châm cứu: Châm cứu là một phương pháp Đông y đã được sử dụng trong điều trị từ hàng ngàn năm. Nghiên cứu về việc áp dụng châm cứu trong điều trị rối loạn cương dương vẫn còn hạn chế, nhưng có những lợi ích như giảm căng thẳng và giảm đau mãn tính.

Nguồn: Japans